Согласно статистике, больше 40% семей, ? которые выглядят счастливыми внешне, испытывают проблемы с сексом. ? А 10-12% пар, посещающих психотерапевта, вообще спят порознь и не занимаются сексом. ?? Логичным становится вопрос: почему так происходит и на каком этапе секс в браке исчезает?
Сексуальная жизнь в супружестве: как сделать её ярче?
Когда мы только начинаем встречаться, о яркости можно не беспокоиться. Взрыв эмоций, чувств и гормонов происходит сам по себе, хотим мы этого или нет. Но со временем острота ощущений притупляется, а секс становится более скучным. Где найти ту самую искру?
А искать её придется. Если пустить всё на самотек, супружеские обязанностями скоро станут обязанностями в полном смысле этого слово. Обязаловкой, рутиной – чем угодно, только не наслаждением.
Что поможет этого избежать?
Ролевые игры
Не обязательно быть медсестрой и пациентом, хотя почему бы и нет? Выбирать можно из кого угодно, только не из реальных знакомых, а то ваши любовные игры станут причиной развода. Станьте актером на час и получите максимум удовольствия друг от друга. Не будьте ханжой и не ревнуйте к воображаемому сопернику, вы в постели со своим любимым, а кто или что у вас в голове не так и важно в этот момент.
Даже если вы сводите бухгалтерский баланс и вас это возбуждает, кто осудит вас?
Перемена мест
Займитесь сексом там, где еще никогда не приходилось. Вы уже давно не подростки и никто не запретит вам воплощать фантазии в жизнь. Будьте смелее, исследуйте мир вокруг вас. Если секс в автомобиле кажется вам слишком экстремальным, то начните с отеля или хотя бы выберите другую комнату в квартире.
Прелюдия
Умные книжки пишут, что в норме прелюдия длится от 15 до 40 минут, но кто сказал, что все надо делать по книжкам? Начните часов за 8. Пошлите мужу смс с пикантным фото, через час еще одно. Подогревайте интерес в течение дня всеми доступными вам способами. Только, пожалуйста, учитывайте рабочую обстановку вашей второй половины и не кладите в его карман нижнее белье, если есть риск, что он достанет его будучи не один!
Откровенные разговоры
Почти у всех пар есть свой альковный язык. Используйте его, говорите о том, чего бы вам хотелось, обсуждайте происходящее в постели. Такие разговоры заводят не меньше самого процесса.
Секс-выходные
Это сложно спланировать, но когда у вас получится освободить для себя все выходные, то вы не пожалеете! Ну хотя бы один день. Договоритесь с бабушкой, чтоб забрала ребёнка на денёк. И проведите это время в кровати, в крайнем случае на диване в гостиной, одежду можно отложить. Фильмы, сериалы или книги – только эротическо-романтические. Балуйте друг друга массажем, комплиментами и долгими поцелуями.
Будьте осторожны и не начните обсуждать ремонт или ипотеку, поговорите лучше о том, где проведете следующую годовщину.
Злейшие враги секса в браке
Вернуть страсть в отношения, разбудить угаснувшие чувства, доставить друг другу наслаждение и сохранить брак вполне возможно, для этого необходимо приложить усилия, отбросить скромность и проявить фантазию.
Сексуальное желание не исчезает просто так, чаще всего этому предшествует несколько причин.
Страх и стыд
В приличном обществе не принято говорить о сексе. Эта тема считается запретной и постыдной. Разговоры об интимной стороне жизни не поощряются с самого детства. Поэтому человек, вступив во взрослую жизнь, старается не откровенничать даже со своим сексуальным партнером. Вместо того чтобы открыто обсудить с супругом свои желания и проблемы, пара избегает разговоров на запретную тему, медленно отдаляясь друг от друга.
Многим людям свойственно стесняться своих эротических фантазий и несовершенств тела. Это мешает в полной мере расслабиться и наслаждаться сексуальными отношениями
Завышенные или заниженные ожидания
Некоторые избегают интимных отношений, боясь не оправдать ожиданий партнера. Кто-то ждет проявления инициативы со стороны другого, кто-то ищет подходящего момента. Есть и такие пары, которые надеются на то, что влечение вспыхнет само.
Выход из этой ситуации только один – открыто поговорить с партнером.
Каждый из супругов должен понять, что другой человек не обладает способностью читать мысли и предугадывать желания. Обсуждать проблемы нужно нормальным и спокойным тоном, избегая критики, упреков и взаимных обвинений
Отсутствие доверия к партнеру
На начальном этапе отношений каждое новое свидание дает надежду на развитие доверия. У некоторых пар со стажем, наоборот, в силу каких-то причин формируется недоверие к партнеру. Такое случается, если супруг или супруга были уличены во лжи, или в паре постоянно возникают ссоры и конфликты. Отсутствие доверия сказывается на интимных взаимоотношениях.
Решается эта проблема открытым обсуждением волнующих вопросов. Откровенный разговор способен сотворить чудеса
Зажатость тела
Чаще всего эта проблема касается женщин. Большинство представительниц слабого пола предъявляют к своей внешности завышенные требования. Во время секса они больше думают о несовершенствах своего тела, чем об удовольствии.
Негативные эмоции обладают способностью накапливаться в теле, поэтому женщине не удается расслабиться и наслаждаться процессом.
Сексуальный партнер чувствует ее состояние, и его активность снижается. Справиться с проблемой помогут техники релаксации, медитация и массаж. Чтобы научиться получать удовольствие от секса, важно расслабляться и раскрепощаться
Как разнообразить секс в браке: список лучших идей
По мнению психологов, насыщенная сексуальная жизнь является основой семейного благополучия. Секс – лучшее средство для укрепления отношений.
Следующие советы помогут разнообразить интимную близость с любимым человеком в домашних условиях. Рекомендации являются универсальными, их могут применять как женщины, так и мужчины.
Эффективное упражнение: обмен эротическими фантазиями
Психологи настоятельно рекомендуют парам со стажем практиковать этот простой, но действенный метод. Супруги чувствуют неудовлетворенность в интимной сфере чаще всего потому, что не могут воплотить свои эротические фантазии в реальность.
Мужчина стесняется обсуждать с супругой эту тему, боясь, что женщина не поймет его предпочтений в постели. Именно этот фактор в большинстве случаев влияет на измену близкому человеку. Женщина думает, что признаться любовнику в своих эротических грезах стыдно и неприлично. В результате оба партнера оставляются неудовлетворенными.
Сексологи рекомендуют использовать упражнение: в романтической обстановке, выпив по бокалу вина, супругам следует написать на листах бумаги свои сексуальные желания.
После того как списки будут готовы, партнеры обменяются ими. Женщина читает эротические фантазии мужчины и отмечает карандашом те, которые она по каким-либо причинам не сможет исполнить. То же проделывает и муж. Когда в списках останутся только те фантазии, которые приемлют оба партнера, можно начать воплощать фантазии в реальность.
Упражнение очень эффективно. Пары, применившие его на практике, уже через 1-2 недели отмечают колоссальные изменения в отношениях.
Планирование интимной жизни
Парам, у которых началось взаимное охлаждение, психологи рекомендуют начать планировать сексуальную жизнь. Это не значит, что нужно отказаться от спонтанной близости. Неожиданный секс полезен, он способен укрепить отношения между партнерами. Проблема в том, что после нескольких лет совместной жизни желание заменяет привычка, и интимная близость происходит все реже.
Планирование секса многим семейным парам идет на пользу. Сам процесс подготовки настраивает на нужную волну.
Супругам важно научиться открыто говорить друг с другом. После того как партнеры выяснят сексуальные предпочтения второй половины, они могут приступить к тщательному планированию совместного времяпрепровождения. За пару дней до интимной близости следует обсудить: где это будет происходить, когда, в каком наряде, какой антураж потребуется и прочее. Сам разговор доставит мужчине и женщине наслаждение, они с нетерпением будут ждать назначенного времени.
В течение дня, когда на вечер запланирована близость, партнеры могут обмениваться сообщениями эротического содержания. Женщина может отправить мужу свои фотографии в нижнем белье. Это еще больше распалит его интерес. Для усиления эффекта сексологи рекомендуют девушке сменить прическу, макияж или парфюм.
Путешествия или смена обстановки
Ничто так не убивает сексуальное желание, как однообразие, быт, рутина и скука. Чтобы разбудить уснувшие чувства и добавить в интимную жизнь ярких красок, психологи советуют отправиться в совместное путешествие хотя бы на пару дней. А если такой возможности нет, то рекомендуется просто сменить обстановку.
Если пара привыкла заниматься сексом в собственной постели в миссионерской позиции, то им следует переместиться на кухню, в ванную, в машину, в гостиничный номер. Вступить в интимную связь на даче, на лоне природы, в лифте и так далее. Совместно пережитые новые эмоции и острые ощущения подогреют интерес друг к другу.
Ролевые игры
Перевоплощение – отличный способ внести разнообразие в семейную жизнь. Приобрести эротический костюм можно в специализированном магазине. Некоторые женщины создают сексуальный наряд самостоятельно, подключив свою фантазию. О ролевых играх можно договориться с партнером заранее, обсудив все детали, или устроить любимому человеку сюрприз.
Костюм горничной, медсестры, стюардессы, полицейского, учительницы, школьницы – выбор разнообразен.
Если женщина знает об эротических фантазиях любовника, устроить ему шикарную ночь ей не составит труда. Мужчина также может сделать своей женщине сюрприз, сыграв несвойственную ему роль.
Использование эротических игр и игрушек
Игрушки для взрослых помогут разнообразить интимную близость и добавят острых ощущений. Женщина может начать с вагинальных шариков. Эти аксессуары помогают развить интимные мышцы. Атрибуты для анальных игр, всевозможные насадки, смазки обеспечивают широкий простор для фантазии. Главное – не стесняться. Посетить секс-шоп или интернет-магазин пара может совместно.
В последнее время огромной популярностью пользуется эротическая игра для взрослых «Фанты».
На прилавках специализированных магазинов есть огромное множество ее вариантов: как для начинающих, так и для уже продвинутых пар. На карточках содержатся эротические задания, которые должен выполнить партнер. За несоблюдение правил предусматривается соответствующее наказание.
Игра очень увлекательна и способна зажечь сексуальный интерес даже у супругов с внушительным стажем семейной жизни.
Совместное чтение Камасутры и просмотр фильмов эротического содержания
Многие мужчины втайне от жены просматривают эротические киноленты. Женщины, в свою очередь, предвзято относятся к этому. Сексологи советуют парам, которые хотят разнообразить интимную жизнь, совместно просматривать фильмы эротического содержания.
Это заводит обоих партнеров и помогает им понять предпочтения друг друга. Просмотренное можно сразу же опробовать на практике. Тогда интимная жизнь станет интересна обоим партнерам.
Чтение иллюстрированного древнейшего трактата любви распаляет в супругах страсть. Пара может придумать себе новую семейную традицию – например, еженедельно читать Камасутру, а затем тут же пробовать новые позы.
Совместное хобби
Занятие общим делом сближает сексуальных партнеров. Супругам, которые начали охладевать друг к другу, психологи рекомендуют найти совместное занятие. Это могут быть парные танцы, занятия спортом, приготовление ужина и многое другое.
Общие эмоции в позитивном формате, переживания и новизна благотворно сказываются на физиологическом влечении друг к другу.
Эффект неожиданности
Эксперименты в постели многим парам помогли наладить взаимоотношения. Когда интимная близость приедается, становится пресной и обыденной, в союз необходимо внести порцию новизны и острых ощущений. Сделать это можно следующим образом:
- Присоединиться к любовнику в душе.
- Сесть к мужчине на колени в юбке без нижнего белья, когда он смотрит телевизор.
- В утренние часы доставить удовольствие партнеру с помощью оральных ласк. Мужчина, проснувшийся от незабываемых ощущений, на протяжении всего дня будет думать только о супруге и о том, как они проведут предстоящий вечер, переходящий в страстную ночь.
- Периодически спать обнаженной. Сексологи советуют женщинам время от времени спать голышом.
Эффектное нижнее белье
Девушке настоятельно рекомендуется приобрести несколько новых сексуальных пеньюаров и комплектов соблазнительного нижнего белья.
Женское тело в эротическом белье действует безотказно на любого мужчину. Многие девушки используют этот вариант, чтобы возбудить парня.
Послания эротического содержания
Страсть необходимо подогревать на расстоянии. СМС с признаниями в любви, комплиментами, эротическими фантазиями и фотографиями любого мужчину сразят наповал.
После таких посланий любовник с нетерпением будет ждать встречи и устроит своей женщине горячую ночь.
Уединение
С появлением малышей интимная близость между партнерами происходит все реже. Условия жизни вынуждают постоянно быть на виду у детей. Редкий секс происходит в супружеской постели, под одеялом в миссионерской позиции.
Если такая ситуация повторяется из года в год, то сексуальная связь теряет всякую привлекательность, это отрицательно сказывается на отношениях между супругами. Чтобы этого избежать, необходимо хотя бы 2-3 раза в месяц оставаться наедине. Детей можно отправлять к бабушке или оставлять с няней, а самим снимать номер в гостинице.
Ванна и массаж
Принятие ванны может быть не только гигиенической процедурой, но и способом расслабления и приятным времяпрепровождением. Совместное принятие ванны доставит наслаждение обоим партнерам. Этот процесс в большинстве случаев заканчивается эротическим массажем, плавно переходящим в страстный секс.
Следует подготовить ванную комнату заранее:
- добавить в воду морскую соль;
- приобрести подходящую для этого случая пену для ванн;
- разбросать лепестки роз;
- зажечь свечи;
- приготовить вино и бокалы.
После водных процедур можно сделать любимому человеку эротический массаж.
Воздержание
Один из самых действенных приемов. Воздержание помогает усилить сексуальное желание. Способ заключается в том, что партнеры могут ласкать друг друга и целоваться, не вступая в близость в течение 2-3 дней. Страстный секс после этого гарантирован.
Чаще всего вопрос: как разнообразить секс в отношениях, волнует девушек и женщин. Именно представительницам слабого пола приходит мысль, что необходимо принимать меры и менять ситуацию. Некоторые психологические аспекты мешают дамам полностью раскрыться, отбросить скованность и проявить фантазию. В таком случае важно побороть страхи и, не ожидая инициативы от парня или мужчины, взять ситуацию в свои руки. Тогда сексуальная страсть вспыхнет с новой силой.
Интересуйтесь ее сексуальными желаниями
В отличие от молодости, когда секс был прямолинеен, – желание, возбуждение, оргазм, – когда вам уже за 40, прелюдия играет значительную роль и в желании, и в возбуждении. Не стесняйтесь и спросите у жены, что ей нравится и чего ей хочется.
Даже если вы проспали вместе лет десять, с возрастом все в вашей голове меняется. Думайте об этом так: в начале брака секс – это, по сути, близость с незнакомцем. Вы узнаете свою жену, пока она узнает вас. Секс в браке может быть даже более приятным, если вы выработаете свой интимный стиль вместе. Нечто ваше, присущее только вашей паре.
И главное: независимо от того, на какой ступени вы находитесь в своих попытках возродить секс, нужно понимать, что интимная близость в долгосрочных отношениях, особенно в браке, – это труд для обеих сторон. Если вы оба осознаете этот факт, у вас все будет хорошо.
Заключение
Безумный секс и страсть можно вернуть в отношения в любом возрасте. Но такое удовольствие требует постоянной работы над собой и отношениями. У тебя все очень даже не плохо, если ты ищешь способы разнообразить интим с избранником. Старания и заинтересованность в результате – залог половины успеха.
